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レッスン一覧
【整うめぐりヨガ】
〜自分によりそう内観ヨガ〜
心と体のめぐりを整えながら、自分自身によりそうヨガクラス。身体だけでなく、内面からも変わっていきたい方におすすめのクラスです。
毎月ひとつの「内観テーマ」（例：「見ること」「ジャッジを手放す」など）を掲げ、ゆったりと身体を動かしながら自分軸を育む、週1回（月4回）のレッスンになります。
毎月のテーマをクラスの中にやさしく織り交ぜながら、アーサナや呼吸を通してほぐし・巡らせ・整える流れで、心身をととのえていきます。
頑張りすぎずに、自分とつながり直す時間を一緒に過ごしましょう。
◆レッスン時間：毎週水曜 10：30〜11：30(開始10分前から入室可、開始時間までに着替えをすませてください)
◆レッスンレベル
★★☆☆☆
ヨガの基本的なポーズを中心にした、
初心者の方も安心して参加いただけるやさしいクラスです。
◆女性限定クラスです。
年齢制限はございません。
30代〜70代の方まで、幅広くご参加いただいております。
◆2026年9月開催日
9月2日(水)10：30〜11：30
9月9日(水)10：30〜11：30
9月16日(水)10：30〜11：30
9月30日(水)10：30〜11：30
※9/30は体験レッスンはお受けいただけません。
◆2026年10月開催日
10月7日(水)10：30〜11：30
10月14日(水)10：30〜11：30
10月21日(水)10：30〜11：30
10月28日(水)10：30〜11：30
※10/21は体験レッスンはお受けいただけません。
◆開催場所：国分寺カフェスロー ２Fワークショップスペース
〒185-0022 東京都国分寺市東元町2-20-10
国分寺駅南口徒歩5分
◆対応人数：5名
◆服装：動きやすい服装(スカート不可)
◆持ち物：汗拭き用タオル・飲み物・ヨガマット（無い場合はバスタオル)
◆体験料金
・初回体験レッスン(１回)¥1,500
※最大2回までお受けいただけます
・入会金 ¥0 (体験当日お申込みの場合は入会金無料！！)
※体験翌日以降の入会の場合は入会金¥5,000を頂戴しております。
◆体験レッスンのご予約、ご質問について
当HPの体験レッスンのご予約からお願いいたします。
※現金のみのお支払いとなります。
※こちらのクラスは女性限定での開催とさせていただきます。ご了承いただけますようお願い申し上げます。
【Mindful Flow 】
呼吸と動きにしっかり意識を向けながら、心地よくアクティブに流れていくヨガクラス。
集中して動く時間が頭の中を静かにし、終わる頃には心も身体もすっきり軽やかに整っていきます。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「気持ちを切り替えたい」
「身体を動かしながらリフレッシュしたい」
そんな方におすすめのクラスです。
頑張りすぎず、でもしっかり動く。呼吸とともに、自分らしさを取り戻す時間を一緒に過ごしましょう。
◆レッスン時間：
月３回、水曜日 13：30〜14：30開催
(開始15分前から入室可、開始時間までに着替えをすませてください)
◆レッスンレベル
★★★☆☆
基本的なポーズを中心に、呼吸に合わせて流れるように動いていく、アクティブなフロークラスです。
強度の高いトレーニングではありませんが、ほどよく身体を動かしながら、集中とリフレッシュを感じられる内容となっています。
ヨガが初めての方にもわかりやすくガイドしていきますので、ご安心ください。
必要に応じて負荷を下げる軽減ポーズもご提案しながら進めていきます。
◆女性限定クラスです。
◆2026年9月開催日
9月2日(水)13：30〜14：30
9月9日(水)13：30〜14：30
9月16日(水)13：30〜14：30
◆2026年10月開催日
10月7日(水)13：30〜14：30
10月14日(水)13：30〜14：30
10月28日(水)13：30〜14：30
◆30代〜50代を中心に、
「しっかり身体を動かしたい」
「自分の時間を持ちたい」
という方におすすめのクラスです。
◆開催場所：Rental Studio RAVE
〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-2川端ビル4F-B号室
国分寺駅南口徒歩1分
2026年4月にオープンしたばかりの、駅近、
落ち着きのあるスタジオです。
家庭や仕事の日常から少し離れて、自分のための1時間を過ごせる空間です。
◆対応人数：5名
安心の少人数制。お一人おひとりの状態を見ながら進めていきます。
◆服装
動きやすい服装（スカート不可）
◆持ち物
汗拭き用タオル・飲み物
◆体験料金
・初回体験レッスン(１回)¥1,500
※最大2回までお受けいただけます
・入会金 ¥0 (体験当日お申込みの場合は入会金無料！！)
※体験翌日以降の入会の場合は入会金¥5,000を頂戴しております。
◆体験レッスンのご予約、ご質問について
当HPの体験レッスンのご予約からお願いいたします。
※現金のみのお支払いとなります。
※こちらのクラスは女性限定での開催とさせていただきます。ご了承いただけますようお願い申し上げます。
性別・年齢不問のオンラインマンツーマンレッスンです。
日本最大級の学びのサイト、ストアカからお申し込みいただけます。
心療内科・精神科のデイケアやリワークプログラムでもヨガをお伝えしている講師が、お一人おひとりの体調・気持ち・生活リズムに合わせて、呼吸・やさしいヨガ・瞑想・ヨガニードラなどを組み合わせて行います。
運動強度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆
その日の状態に合わせて調整します。
ゆっくり休むような内容から、少し体を動かしてすっきり整える内容まで対応可能です。
詳細は画像をタップし、ストアカのページにてご確認ください。