【整うめぐりヨガ】
〜自分によりそう内観ヨガ〜

心と体のめぐりを整えながら、自分自身によりそうヨガクラス。身体だけでなく、内面からも変わっていきたい方におすすめのクラスです。 
毎月ひとつの「内観テーマ」（例：「見ること」「ジャッジを手放す」など）を掲げ、ゆったりと身体を動かしながら自分軸を育む、週1回（月4回）のレッスンになります。
 
前半3回は、テーマをクラスの中にやさしく織り交ぜながら、アーサナや呼吸を通してほぐし・巡らせ・整える流れで、心身をととのえていきます。 
最終週(4回目)は、クラスの最後に瞑想の時間をとっていきます。瞑想が始めての方にもわかりやすくガイドしながら行いますので、ご安心ください。
頑張りすぎずに、自分とつながり直す時間を一緒に過ごしましょう。

 
◆レッスン時間：毎週水曜 10：30〜11：30(開始10分前から入室可、開始時間までに着替えをすませてください)
 
◆レッスンレベル
 
★★☆☆☆
 
ヨガの基本的なポーズを中心にした、
初心者の方も安心して参加いただけるやさしいクラスです。
 
◆女性限定クラスです。
年齢制限はございません。
30代〜70代の方まで、幅広くご参加いただいております。
 
◆2026年5月開催日
5月13日(水)10：30〜11：30
5月20日(水)10：30〜11：30
5月27日(水)10：30〜11：30
 
◆2026年6月開催日
6月3日(水)10：30〜11：30
6月10日(水)10：30〜11：30
6月17日(水)10：30〜11：30
6月24日(水)10：30〜11：30
※6/24は体験レッスンはお受けいただけません。
 
◆2026年7月開催日
7月1日(水)10：30〜11：30
7月8日(水)10：30〜11：30
7月22日(水)10：30〜11：30
7月29日(水)10：30〜11：30
※7/29は体験レッスンはお受けいただけません。
 
 
◆開催場所：国分寺カフェスロー ２Fワークショップスペース
〒185-0022　東京都国分寺市東元町2-20-10
国分寺駅南口徒歩5分
 
◆対応人数：7名
◆服装：動きやすい服装(スカート不可)
◆持ち物：汗拭き用タオル・飲み物・ヨガマット（無い場合はバスタオル)
◆料金
・初回体験レッスン(１回)¥1,500
　
・入会金 ¥0 (体験当日お申込みの場合は入会金無料！！)
   ※体験翌日以降の入会の場合は入会金¥5,000を頂戴しております。
 
・月会員コース(月４回) ¥9,800/月（１回あたり¥2,450)
回数内でRAVEクラスもお受けいただけます。
 
・チケットコース（Cafe Slow / RAVEクラス共通)
　３回券(2ヶ月有効) ¥8,400（１回あたり¥2,800)
　５回券(2ヶ月有効) ¥13,500（１回あたり¥2,700）
 
・ドロップイン(都度払い)¥3,000/1回
 
◆体験レッスンのご予約、ご質問について
当HPのお問い合わせフォームにてお願いいたします。
なお、内容には以下を入力の上お送りください。
 
・お名前
・連絡先メールアドレス
・電話番号
・参加人数
・参加希望日時
 
 
※現金のみのお支払いとなります。
※こちらのクラスは女性限定での開催とさせていただきます。ご了承いただけますようお願い申し上げます。
 

 
 

 

【Mindful Flow 】

「最近なんとなく疲れが抜けない」
「気持ちを切り替えたい」
「身体を動かしながらリフレッシュしたい」

そんな方におすすめのクラスです。

頑張りすぎず、でもしっかり動く。呼吸とともに、自分らしさを取り戻す時間を一緒に過ごしましょう。
 

◆レッスン時間：
月３回、水曜日 13：30〜14：30開催
(開始15分前から入室可、開始時間までに着替えをすませてください)
 
 
◆レッスンレベル
★★★☆☆
 
基本的なポーズを中心に、呼吸に合わせて流れるように動いていく、アクティブなフロークラスです。
強度の高いトレーニングではありませんが、ほどよく身体を動かしながら、集中とリフレッシュを感じられる内容となっています。
ヨガが初めての方にもわかりやすくガイドしていきますので、ご安心ください。
必要に応じて負荷を下げる軽減ポーズもご提案しながら進めていきます。
 
◆女性限定クラスです。
 
◆2026年6月開催日
6月3日(水)13：30〜14：30
6月10日(水)13：30〜14：30
6月17日(水)13：30〜14：30
 
◆2026年7月開催日
7月1日(水)13：30〜14：30
7月08日(水)13：30〜14：30
7月22日(水)13：30〜14：30
 
 
◆30代〜50代を中心に、
「しっかり身体を動かしたい」
「自分の時間を持ちたい」
という方におすすめのクラスです。
 
 
◆開催場所：Dance Studio RAVE
〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-2川端ビル4F-B号室
国分寺駅南口徒歩1分
2026年4月にオープンしたばかりの、駅近、
落ち着きのあるcoolなスタジオ。
家庭や仕事の日常から少し離れて、自分のための1時間を過ごせる空間です。

◆対応人数：5名
安心の少人数制。お一人おひとりの状態を見ながら進めていきます。

◆服装
動きやすい服装（スカート不可）
 
◆持ち物
汗拭き用タオル・飲み物
 
◆料金

2026年5〜6月限定　RAVEクラス開講特別キャンペーン！！！
下記通常料金よりも体験レッスン＆7月のレッスンが大変お得にお受けいただけます！！キャンペーン詳細＆お申し込みはこちらの専用ページから。

 
・初回体験レッスン(１回)¥1,500
 
・入会金 ¥0 (体験当日お申込みの場合は入会金無料！！)
   ※体験翌日以降の入会の場合は入会金¥5,000を頂戴しております。
 
・月会員コース(回数内でRAVEクラスもお受けいただけます。）
　(月４回) ¥9,800/月（１回あたり¥2,450)
     ※うち１回はカフェスローでの午前中のクラスになります
 
　(月３回) ¥7,500/月（１回あたり¥2,500)
     忙しいママでも余裕を持ってスタートできる、おすすめコースです。
 
 
・チケットコース（Cafe Slow / RAVEクラス共通)
　３回券(2ヶ月有効) ¥8,400（１回あたり¥2,800)
　５回券(2ヶ月有効) ¥13,500（１回あたり¥2,700）
 
・ドロップイン(都度払い)¥3,000/1回
 
◆体験レッスンのご予約、ご質問について
当HPのお問い合わせフォームにてお願いいたします。
なお、内容には以下を入力の上お送りください。
 
・お名前
・連絡先メールアドレス
・電話番号
・参加人数
・参加希望日時
 
 
※現金のみのお支払いとなります。
※こちらのクラスは女性限定での開催とさせていただきます。ご了承いただけますようお願い申し上げます。
 

土曜リラックスモーニングヨガ~準備中~